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Plan72h

Emergencia: 112

Lista de emergencia para 72 horas

Lo que conviene tener en casa para pasar 3 días sin salir a comprar. Esta lista es para 2 adultos y 3 días.

Actualizado el 15/11/2026. Web independiente: no hablamos en nombre de ningún organismo.

¿Sois más o tenéis bebés o mascotas? Haz tu lista exacta

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Hacer mi lista exacta

Cómo leer la lista. La casilla es para marcar lo que ya tienes. La marca lo esencial: si solo tienes tiempo para una parte, empieza por ahí. Las cantidades son para 2 adultos y 3 días. El agua es de 3 litros por persona y día: 2 × 3 × 3 = 18 litros.

Agua y comida

  • Agua potable embotellada Esencial

    18 litros Guías: Suiza, Suecia, Alemania, Finlandia

  • Garrafa o bidón con tapa para guardar agua

    1 unidad Guías: Suecia, Finlandia, Alemania

  • Comida que no necesita nevera (latas, legumbre cocida, frutos secos) Esencial

    3 días de comida Guías: UE, Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia

  • Abrelatas manual Esencial

    1 unidad Guías: Alemania, Suiza, Suecia

  • Hornillo de camping con cartuchos de gas

    Si tu cocina es eléctrica. Úsalo solo al aire libre, nunca en una habitación cerrada.

    1 unidad Guías: Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia

Luz, calor e información

  • Linterna LED Esencial

    1 unidad Guías: Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia, Cataluña

  • Pilas de repuesto Esencial

    1 paquete Guías: Alemania, Finlandia, Suecia

  • Radio a pilas o de manivela (dinamo) Esencial

    1 unidad Guías: UE, Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia, Cataluña

  • Batería externa para el móvil (powerbank)

    1 unidad Guías: UE, Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia, Cataluña

  • Velas y cerillas o mechero

    1 paquete Guías: Alemania

  • Mantas o sacos de dormir y ropa de abrigo

    2 unidades Guías: Alemania

  • Lista en papel con los teléfonos importantes Esencial

    Familia, médico, vecinos. Si el móvil se apaga, la tienes igual.

    Hecha en casa Guías: Suecia

Salud e higiene

  • Botiquín de primeros auxilios Esencial

    1 unidad Guías: Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia, Cataluña

  • Tus medicamentos de siempre Esencial

    Habla con tu médico o farmacia. Suecia recomienda tener un mes de las medicinas que tomas siempre.

    Para 3 días como mínimo Guías: UE, Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia, Cataluña

  • Toallitas húmedas y gel desinfectante

    1 paquete Guías: Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia

  • Cubo con tapa, bolsas de basura resistentes y papel higiénico

    1 paquete Guías: Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia

Documentos y dinero

  • Copias de DNI, tarjeta sanitaria y papeles importantes, en una funda impermeable Esencial

    Haz también una copia en el móvil o en un USB.

    1 funda Guías: Alemania, Cataluña, Suecia, UE

  • Dinero en efectivo, en billetes pequeños Esencial

    Sin luz, las tarjetas y los cajeros no funcionan.

    Guardado en casa Guías: Suecia, Suiza, UE, Alemania, Finlandia, Cataluña

  • Mochila preparada para salir de casa

    Con agua, comida, linterna, medicinas y papeles.

    1 unidad Guías: Alemania

Si en tu casa hay…

Estas cosas no son para todas las casas. Márcalas solo si te hacen falta.

  • Un bebé: pañales y leche infantil Esencial

    3 días Guías: Suiza, Alemania, Suecia, Cataluña

  • Mascotas: pienso extra Esencial

    El agua de tus mascotas ya va sumada en la cantidad de agua de la lista.

    3 días Guías: Alemania, Suiza, Suecia, Finlandia, Cataluña

  • Medicinas que necesitan frío (por ejemplo, insulina): bolsa nevera con acumuladores de frío Esencial

    Pregunta en tu farmacia cuánto tiempo aguantan fuera de la nevera.

    1 unidad Consejo general: no aparece en las guías que hemos leído

  • Si quieres llevar tus cosas secas al salir de casa: bolsa estanca (que no deja pasar el agua)

    1 unidad Consejo general: no aparece en las guías que hemos leído

  • Si quieres poder pedir ayuda cuando te quedas atrapado: silbato

    Se oye más que la voz.

    1 por persona Consejo general: no aparece en las guías que hemos leído

Guías oficiales de estas recomendaciones

Hemos leído estas guías. Las que están en otro idioma las hemos traducido nosotros. Cada país pide cantidades distintas: aquí usamos la más prudente de las que hemos leído.

  1. UE: Comisión Europea, preparaciónAyuda a que cada casa aguante al menos 72 horas.
  2. Alemania: BBK, Protección CivilListas de comprobación. En alemán.
  3. Suiza: BWL, abastecimiento del país«Kluger Rat - Notvorrat». En alemán.
  4. Suecia: MCF, Defensa CivilPreparación en casa. En sueco.
  5. Finlandia: 72tuntia.fiLista de lo que conviene tener en casa. En finés.
  6. Cataluña: Protección Civil de CataluñaEquipo de emergencias. Es una fuente regional.

En una emergencia, llama al 112 y haz siempre lo que digan las autoridades.

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